外出自粛のため、家でのテレワークを行っている会社員の方が多いと思います。
運動不足になりがちなこの時期に、家の中でできる運動不足解消トレーニングについて紹介します。
膝つき腕立て伏せ
腕立て伏せ(ノーマルプッシュアップ)
クランチ
運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動！基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】
毎日デスクワーク続き…。
最近、体を動かしてないな…。
そんな方におすすめの運動不足を解消する10分間のエクササイズです。
この動画のポイントは、
1.ジョギングより楽
2.自宅で簡単にできる
道具も一切不要なので、ぜひチャレンジしてください。
また、エクササイズを20秒行った後に10秒間の休憩をはさむので、誰でも手軽にできる内容になっています。
自宅で手軽に運動不足を解消しましょう！
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business-hack.work
2020.04.19
コロナ自粛の運動不足やストレス解消に ヨガや体操
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2020.04.04
めちゃくちゃトレーニングで運動不足を解消よ
おうち時間で気軽にできるトレーニングを撮影してみたよ
お米やタオル、お家にあるいろんな物をトレーニングに活用できるよ。
さぁ！みんなでレッツトレーニング。
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