テレワーク社員必見!家の中でできる運動不足解消トレーニング

ビジネスハック

外出自粛のため、家でのテレワークを行っている会社員の方が多いと思います。
運動不足になりがちなこの時期に、家の中でできる運動不足解消トレーニングについて紹介します。

膝つき腕立て伏せ

腕立て伏せ(ノーマルプッシュアップ)

クランチ

運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動!基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】

毎日デスクワーク続き…。
最近、体を動かしてないな…。

そんな方におすすめの運動不足を解消する10分間のエクササイズです。

この動画のポイントは、
 1.ジョギングより楽
 2.自宅で簡単にできる

道具も一切不要なので、ぜひチャレンジしてください。

また、エクササイズを20秒行った後に10秒間の休憩をはさむので、誰でも手軽にできる内容になっています。

自宅で手軽に運動不足を解消しましょう!

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めちゃくちゃトレーニングで運動不足を解消よ

おうち時間で気軽にできるトレーニングを撮影してみたよ
お米やタオル、お家にあるいろんな物をトレーニングに活用できるよ。
さぁ!みんなでレッツトレーニング。

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